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(優活健康網新聞部/綜合報導)你家孩子愛吃炸雞、薯條或是漢堡嗎?根據國外研究發現,日常飲食習慣占了罹癌因素5成。營養師建議,減少外食、避免油炸食物及含糖飲料,多吃真食物、好食物及全食物。

罹癌因素日常飲食占5成

根據衛福部104年十大死因,惡性腫瘤高居死因首位,共有4萬6829人死於惡性腫瘤,平均11分13秒有1人因癌症死亡。癌症關懷基金會營養師黃翠華指出,美國研究發現,日常飲食及營養占了罹癌因素的50%,比任何致癌因素更具重要性。

多吃真食物、好食物與全食物

黃翠華營養師表示,實地訪查發現,每天每名國小學生至少都有一餐外食,包括油炸物、零食點心及含糖飲料等不健康的食品,幾乎天天都會吃到,甚至有零食取代正餐、不吃蔬菜及不喝開水的不良飲食習慣。

黃翠華營養師強調,不良飲食習慣除了影響孩童的生長發育,更可能導致慢性疾病提早發生,甚至增加罹患癌症的風險。她建議,家長協助孩子建立良好均衡的飲食習慣,避免高糖量飲料、油炸食物,並減少外食,並且多吃真食物、好食物與全食物是預防疾病的最佳的方法。

每餐蔬果攝取量要占半數以上

黃翠華營養師說明,真食物是指未加工的食物,而全食物是包括食物的籽及皮,食物中以蔬菜、水果、全榖雜糧及優質蛋白質為好食物,建議每餐蔬果攝取量至少要占半數以上。(文章授權提供/健康醫療網)

總統府年金改革國是會議後天舉行,民進黨派出廿四人參加,其中有十八位綠委,行政院政委林萬億今早將到立法院和參與國是會議的民進黨代表溝通,黨團總召柯建銘表示,算是國是會議前的會前會,也是凝聚共識。

國是會議議程兩天縮短成一天,昨天才將入場證等寄發給報名者。原訂周三要參與民進黨黨團大會的林萬億,因黨團大會取消,赴立院說明也緊急喊卡,柯建銘表示,林萬億改今天早上十點半來說明,算是會前會。

國民黨的部分,原本傳出沒打算派人,國民黨團總召廖國棟表示,因為黨團只收到副本,正文在黨中央,前天他們才知道黨中央竟然沒派人參加,因此緊急請黨籍立委陳宜民、曾銘宗空出星期天時間,目前還在跟主辦方協調,希望能來得及報名國是會議末班車,也希望能在國是會議中把國民黨立場表達出來。

昨天公布年金改革初步方案,包括六年內讓十八趴走入歷史以及所得替代率下降,廖國棟表示,十八趴歸零可能已傷害當年政府與軍公教的信賴保護原則,他們主張應該要把時間拉長,國民黨團也已經研擬版本,下會期將視年金改革進度提出。

民進黨立委李俊俋則說,不改革未來退休的人統統沒得領,分六年讓十八趴歸零,讓軍公教有準備,也能減少政府負擔,他打比喻,一個人工作時領七萬,退休還能領六萬八,這樣合理嗎?退休金的意義是讓人維持基本退休生活,而非過退休享受生活。

李俊俋說,歐美先進國家的所得替代率都在百分之卅左右,因此所得替代率要降到多少才合理,未來會詳盡規畫,也一定會有天花板跟地板。

時代力量立法院黨團總召徐永明表示,改革的大方向都支持,希望在年金改革國是會議中政府提出更多數據與資訊,讓不同方案試算,了解對於不同群體的衝擊影響如何。

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